Как увидеть свою индивидуальность, ценить свое время и ресурсы, уметь заботиться о собственном теле, развиваться и стремиться к гармонии независимо от возраста?
С возрастом каждый человек меняется: меняется внешность, привычки, образ жизни, круг общения. А с выходом на пенсию все изменения становятся, как правило, заметнее и сильнее. Часто человек пожилого возраста не принимает свой образ, не любит свое отражение в зеркале, не нравится себе. В связи с чем снижается самооценка, появляется неуверенность в себе, недовольство собой, боязнь одиночества, беспомощность, страх смерти, угрюмость, раздражительность, пессимизм, снижение интереса к новому. Как следствие это брюзжание, ворчливость, замыкание интересов на себе, эгоистичность, неуверенность в завтрашнем дне.
Для профилактики когнитивных нарушений, эмоционального выгорания, а также выявления потребности граждан в новых услугах психологом отделения ежеквартально проводится психодиагностическое обследование и опрос. После интерпретации результатов диагностики у 70 % граждан пожилого возраста выявились следующие показатели:
— низкая самооценка;
— низкий уровень сохранности социальных контактов;
— высокая степень выраженности страхов, тревожности;
— низкий уровень активности социального взаимодействия;
— наличие негативных эмоций: чувство одиночества, грусть, отчаяние;
— склонность к негативному поведению.
С целью предотвращения развития депрессивного расстройства, чувства ненужности, социальной изоляции у пожилых, специалисты ставят перед собой самую главную задачу – это подбор более эффективных вариантов, методов социальной реабилитации. Учитывая результаты диагностики, участие в проекте является важным составляющим в части улучшения психофизического здоровья и качества жизни граждан старшего поколения!
Именно поэтому специалистами учреждения был разработан Проект «Осень жизни, как и осень года, надо благодарно принимать»«Неважно, сколько человеку лет – принимать и любить свой образ надо в любом возрасте».
Увидеть свою индивидуальность, ценить свое время и ресурсы, уметь заботиться о собственном теле, развиваться и стремиться к гармонии – всему этому научили участников проекта квалифицированные специалисты отделения, а именно психолог, инструктор по труду, инструктор по адаптивной физической культуре, культорганизатор.
Работа специалистов с гражданами старшего поколения строится по 4 модулям:
- психологический (индивидуальная и групповая диагностика, консультирование, занятия с психологом в сенсорной комнате, аутотренинг, йогатерапия);
- творческий (создание условий для творческого самовыражения и самореализации);
- прикладной (работа над имиджем, знакомство с основами парикмахерского искусства, основами моделирования причесок, акции «Социальный парикмахер», показ мод среди граждан возраста 55+);
- физический (занятия на тренажерах, фейс-фитнес, степ-аэробика).
Предусмотрено участие в проекте как в очном формате, так и дистанционно.
Участие в проекте позволяет гражданам старшего возраста понять, что в любом возрасте – есть своя прелесть. «Осенний» возраст, так же как и детство, юность, молодость, влечет за собой новые, не испытываемые ранее, эмоции и ощущения.
Календарный план реализации проекта
Проект «Осень жизни, как и осень года, надо благодарно принимать» поддержан в рамках конкурса «Серебряный возраст – 2022-2023»
Немного подробнее о реализации проекта
Настольные игры — проведем досуг интересно и с пользой
Спортивный праздник «Нам года не беда!»
Мастер-класс «Заколка для волос»
Литературно-музыкальная гостиная
Цикл социально-психологических тренингов
В ходе занятий граждане старшего поколения получили новые знания и овладели новыми навыками, способствующими сохранению когнитивных функций и продлению социальной активности. Так, например, на психологическом модуле специалистом отделения проведена целая серия социально-психологических тренингов для граждан старшего возраста, цель которых: улучшение психоэмоционального состояния, активизация внутреннего потенциала: «На наших занятиях мы познакомились с методами арт-терапии, провели много проективных методик по изучению самих себя, освоили способы саморегуляции. Говорили о самооценке, важности эмоционального здоровья, стратегиях поведения в конфликтах, о ценностях жизни. Работали с йогическими практиками «Мудры» и «Мандалы». Такие тренинги помогают людям избежать одиночества и являются профилактикой депрессивных расстройств. Встречи раскрывают участников, повышают эмоциональный фон, укрепляют психическое здоровье. А приятное и полезное общение способствует расширению круга социальных контактов и улучшению качества жизни граждан старшего поколения! Мы говорили о многом, разбирали случаи из жизни, делились своим опытом, мнениями. Учились разбираться в себе. Кто мы, какие мы. Учились принимать себя такими, какие мы есть. «Неважно, сколько человеку лет – принимать и любить свой образ надо в любом возрасте!».
Творческий модуль включил в себя череду литературно-музыкальных встреч. В литературно — музыкальной гостиной за чашечкой ароматного чая участники мероприятия вспоминали стихотворения великих поэтов о золотой поре, читали стихи собственного сочинения, пели задушевные песни, частушки, инсценировали литературные произвидения.
Цель физического модуля: улучшение психофизического и эмоционального состояния граждан старшего возраста, содействие их социальной самореализации и интеграции в социум. Один из эффективных способов достижения поставленных целей – настольные игры. Доказано, что настольные игры снижают риск улучшения когнитивных способностей, которое зачастую связывают со слабоумием, болезнью Альцгеймера и другими подобными заболеваниями, развивают реакцию, тренируют память, позволяют бороться со стрессом, то есть положительно влияют на здоровье пожилого человека. В дружеской атмосфере, под приятную музыку, получатели социальных услуг с удовольствием играли в «матрёшку», шашки, шахматы, спортивное домино. От этих игр участники получили эстетическое удовольствие и ощущение душевного подъёма.
Следующим эффективным способом для достижения цели являются спортивные соревнования. Спортивный праздник на территории физкультурно-оздоровительного комплекса «Олимп» собрал более 10 граждан пожилого возраста. Перед началом мероприятия инструктор по адаптивной физической культуре провела разминку, затем приступили к весёлым подвижным играм. Участники соревновались в ловкости и координации, скорости и пластике. Весело и интересно было всем, граждане остались довольны спортивными состязаниями. Лучшей наградой для всех были положительные эмоции, заряд бодрости и хорошее настроение.
«Неважно, сколько человеку лет – принимать и любить свой образ надо в любом возрасте». Путь к счастливой жизни начинается с любви к себе. Любовь – это первоначало всего, что окружает человека. Увидеть свою индивидуальность, ценить свое время и ресурсы, уметь заботиться о собственном теле, развиваться и стремиться к гармонии – всему этому учатся в рамках прикладного модуля. На мастер-классе «Заколка для волос» под руководством инструктора по труду участницы изготовили удивительные уникальные украшения в технике канзаши. Всегда приятно носить украшения, изготовленные самостоятельно. Они отличаются от приобретенных в магазине, т.к. мастерица вкладывает в них свою фантазию. Дополнить свой образ оригинальным аксессуаром может женщина любого возраста. К тому же, самостоятельно изготовленное украшение может стать хорошим подарком для близкого человека.
